こんにちは。
このところ雪予報が出てたり
寒さが厳しい日々が続いています。
この時期は身体に緊張感が強く現れ
体調を崩されやすい時期でもあります。
ケアとしては体の緊張感を解くような
ケアをされてください。
睡眠を十分に摂る。
お風呂の湯船にしっかりと浸かる。
ストレッチをしっかりと行う。
夜更かしをしない。
暴飲暴食は控える。
オンとオフの切り替えをしっかりとする。
深呼吸をする時間をとる。
ご自身なりのセルフケアを実践される。
などなど
当たり前のことを当たり前に行うことが
健康への第一歩となり、みなさんの本来の
生命力を回復する手立てとなります。
この時期の負担は、春に現れやすいです。
春先が体調不良の人は、その前の冬の時期を
いかに過ごすかが大切です。
さて、本日も
またかって感じですが
呼吸のお話になります。
なぜ、ここまで話をするのか。
重要だからです。