教えて！「阿部先生」ー夜尿症ー

質問

夜尿症です（1回～3回位）
自分なりにネット情報など調べると年齢と共に膀胱が固くなるとあり
セルフケアで膀胱も触れて柔らかいイメージを持ちながらケアするようにしています
他にもおすすめのケアがありましたら教えてください

回答は動画にて解説頂いておりますので
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回答