ザ・ライブ 1月19日(水)

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2022年1月19日(水)
14:00 on Air

今月のテーマについて

1月のテーマは、「冷え」です。
冬の寒さもいよいよ本番。

冷え対策は万全でしょうか。
冷えは“ちょっとした不調”と思われがちですが、実は万病のもとです。

がん、脳血管障害、心疾患など多くの病気の根源に
冷えがあるのではないかと注目されています。

そんな1月に活用できる、一歩進んだ情報をオンラインでご提供していきます。

阿部先生より、
「冷え」について講義していただきます!

実技も含めて、冷えが及ぼす身体への影響について学べる内容となっています。

ぜひご視聴いただき、
健康への価値観を共有していただけますと幸いです。

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6 件のコメント

  • ありがとうございました。
    冷えに対して、殆ど注意深く考えた事が無かったです。
    意識する機会が持てて良かったです。
    症と性、勉強になりました。
    体の温め方も知る事が出来て良かったです。
    体感出来るセルフケアで体の変化を感じる事が出来た事も嬉しかったです。先生の三日坊主で良いと言われた言葉も気負わず、気軽に取り組めそうです。

  • 阿部先生、皆様
    本日もありがとう財ました。
    “冷え”そういえば私も冷えのストレスを感じることがあったわ!と、今日意識としてあがってきて認識できました(笑)
    気温が低いから寒い、それは冷え性ではなくて寒がりなだけ(?!)という感覚でいたような気が致します。
    でも、今回のセルフケアで即変化が感じられたり、内臓や呼吸の感覚をチェックしたり先生の講義の内容からすると、
    私は体の中は冷凍庫かも?と思いました。背中丸い、内臓下垂気味、骨盤歪んでいる、深呼吸できないetc.
    食事や環境など1つ1つ確認しながら、セルフケアもしつつ普段の日常から見直して真の健康体を目指します!
    ありがとうございました。また次回も楽しみにしております。よろしくお願いいたします。

  • 講義ありがとうございました。なかなかライブ参加が出来ず録画視聴になってしまいますが、チャットの様子を見ていると、やっぱりリアルタイムで質問出来るのがいいですね。
    前半で仰っていた「言葉の定義」を明確にするというのが印象的でした。
    チャットは結構スピードがいるので、余計なことを考えずパッと思いついた考えを言葉にする練習にすごくいいと思い、録画見ながらチャットのつもりでノートに書き出してみるのが最近の楽しみです。自分の考えを短く言葉にまとめるのは苦手でしたがいい機会になっています。
    ブレない健康観を養っていきたいと思います。
    なるべくリアルタイムで参加できるようにしたいです。

  • 漠然と冬は冷え性、とだけ感じていました。
    が、実は感じていなかった。
    体が冷えているか、どこが冷えてるか感じていなかったと気づきました。
    わたしは甘いものや、炭水化物をたくさん食べていたときにもっと冷えがきつかったなと思います。
    タンパク質を十分にとるようになり、
    冷えが和らいできました。

    最近、呼吸法以外の日常生活で呼吸が浅くなっていると気づいたので、
    浅くなっている原因を考えてみようと思いました。
    これからのことを考えて不安になったり、
    考えすぎることも原因の一つかと。
    ゆったり過ごし、
    足先の冷えているところは放置せず、
    重ねて靴下はいたり、
    足を温めることをやろうと思いました。

    ありがとうございました❣️

    • お腹や中心から温めることからが先ですね!
      途中までみてコメント送ってしまいました。

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